科学的にも甘いもののストレス解消効果は証明されている！
手軽にできるストレス解消法の代表格に、甘いものを食べる、というものがあります。実際、イライラしたり落ち込んだり強い不安を覚えたときに、甘いものが無性に食べたくなったことがある人は多いのではないでしょうか。これは、科学的にも非常に理にかなった感情です。甘いものを食べると幸せホルモンの名で知られているセロトニンの分泌が促されるためです。なお、人は、ネガティブなストレスがたまった状態に陥った人は、脳内の神経伝達物質であるセロトニンという神経系の機能が低下していることが多いです。一方で、砂糖を摂取するとセロトニンの生成が促され、その機能が回復することがあります。つまり、甘いものを食べる行為は、科学的効果が証明されているおすすめのストレス解消法と言えます。
別のストレスを生み出さないようにだけ注意しよう！
ストレスが溜まったときに砂糖が使われた甘いものを食べると、セロトニン、別名幸せホルモンの分泌が促され、ストレスを解消できることがあります。ただ、砂糖には太る、あるいは糖尿病になるなどのネガティブなイメージがあるのも事実です。実際、甘いものを食べ過ぎればまず間違いなく太ります。人によっては、これまであったストレスは解消できたものの、太ったという新しいストレスを抱えかねない点には注意が必要です。甘いものはもちろん、どんな食べ物や飲み物も過剰摂取は体にとって良くありません。上手にストレス解消をするためにも、ドカ食いはやめて、じっくりゆっくり少量の甘いものを気分転換に楽しむのが一番効果的なストレスを解消する方法です。